Le temps de sommeil des adolescents, élément clé du bien-être

Selon une récente étude menée par l’équipe du Professeur James Gangwisch, professeur assistant au centre médical de l’Université de Columbia, parue sur le site « Business Week », la réduction du temps de sommeil des adolescents augmente le risque de troubles dépressifs et d’idées suicidaires.

Ainsi, les adolescents qui se couchent après minuit ont 24% de plus de risques de présenter des épisodes dépressifs et 20% de plus de risques de penser au suicide que ceux qui se couchent à 22 heures ou avant.

Quant aux adolescents qui dorment cinq heures ou moins par nuit, ils auraient 71% de plus de risques d’être dépressifs et 48% de plus de risques de penser au suicide.

Le temps de sommeil est donc capital pour le bien-être des adolescents.