La méditation diminue le stress et la dépression

Un article publié sur le site « Mediscoop », le 05 mai 2015, par le Dr Caroline Puech, aborde l’intérêt de la méditation de pleine conscience dans le syndrome dépressif, afin d’éviter les rechutes lors d’un premier épisode.
Nous avons déjà publié de nombreux articles abordant les effets positifs de la méditation sur le stress, l’un dès octobre 2007, l’autre en octobre 2008 et enfin en mai 2013.
Des chercheurs Britanniques ont évalué, lors d’un essai clinique, cette thérapie appelée « thérapie cognitive basée sur la pleine conscience ».
Ils ont comparé deux groupes de patients ayant eu plusieurs épisodes dépressifs, essentiellement des femmes, pendant deux ans.
Le premier groupe sous antidépresseurs et le deuxième avec la méditation.
Ils en concluent la même efficacité dans les deux groupes, pour retarder ou limiter les récidives de la dépression.

Article rédigé par Lydia WIECZOREK